Małe opóźnienie ale nie bardzo miałem czas na wstawienie rozpiski ale już wszystko nadrabiam:D Tak więc najpierw czwartek 16 - ty dzień DIETA Śniadanie: jaja na miękko - 2 szt.; warzywa; oliwa z oliwek; odżywka białkowa 27 g. II Śniadanie: Schab pieczony 150 g, warzywa, orzechy włoskie 50 g. Obiad: Schab Pieczony, orzechy włoskie 50g. II Obiad: [...]
Herakles Ja uważam żebyś pieniadze na suplementy przeznaczył na dobre naturalne jedzenie , suplementy to dodatki warto stosować kiedy temat ODŻYWIANIA jest na wysokim poziomie. Na ten moment twoja pula kreatyny, aminokwasów itd.... niech sie znajduje w naturalnej żywności . Jeśli jednak usilnie chcesz to DZIAŁ ODŻYWKI I SUPLEMENTY .
[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: ? Zażywane suplementy: bialko Autorziutas Płeć: Mezczyzna Wiek: 32 Waga: 98 Wzrost: 176 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na siłowni: 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Ale mi wstyd, że od kilku dni nie miałam czasu na zrobienie wpisu {:-(. Dlatego szybciorem wklejam zaległe miski. Zaczęłam kombuchować, bo siostra rozmnożyła grzybka. Niestety grzybek cos mi nie chce wypłynąć na powierzchnię, boję się że mu zaszkodził nierozpuszczony cukier który pozostał na dnie słoika {:-( No ale w końcu on pożera cukier :-? . [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3cf39424bbb45dcb99d46794dbf9720.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka) Warzywa: Surówka z czerwonej kapusty, papryka Napoje: Herbata zielona, Woda przefiltrowana We wczorajszej misce zaszalałam z kaloriami, ale miałam trening więc mam nadzieję, że mi to nie zaszkodzi :-PP [...]
[...] wzrost, stan zdorowia/choroby/kontujze, samopoczucie/gospodarka hormonalna/metabolizm, tryb życia, aktywność fizyczna, dieta, suplementacja...). Jak mam Ci doradzić czy dane suplementy pomogą czy zaszkodzą? Niepożądane skutki uboczne (mogą, nie muszą wystapić) BSN NO-Xplode: zaburzenia pracy układu krwionośnego, bezsenność, rozdrażnienie, [...]
Znowu mam zaległości 04.05 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f6a5dcddad48b4a591e86421076d5d.jpg i miska: suplementy: tran, magnez płyny: nie pamiętam ale na pewno kawa i woda warzywa też nie pamiętam, ale były /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68fd2c8b929f4007a7dafb8f33a6f1d1.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-07 00:36:25 05.05 Miał być [...]
[...] +warzywa: cebula, papryka, pomidor, fasolka szparagowa +płyny: woda nie wiem ile, ale za mało - dzień w trasie nie sprzyja piciu dużych ilości.. suplementy: wit. E, Castagnus 8.01.2014 DNT MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc0deac5ef34a18bee3d040ba64ecd7.png +warzywa: pomidor, ogórek świeży i kiszony, sałata lodowa, [...]
ona 85- Dziękuję!!!! };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1158bd05a4e74968bb9dac0b4638796a.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df44428621f44bae8691de00c7c2a872.png DZIEŃ 47- DNT SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- vitamin A-Z Glucosamine, omega3, cla, lecytyna między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 3 posiłku- Glucosamine, cla po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z, cla przed snem-2x Zma DIETA (Miska wieczorem nie liczona, [...]
[...] kupić - u Arphiel kiedyś widziałam. Wtorek: DZIEŃ 121 DNT Wreszcie dostałam @! Chyba mi się też hormony naprawiły, bo nie śpię już całymi dniami i wreszcie mam siłę. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, cukinia, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20216e6a40dc46e1a8b7f291e29ba66f.png Środa: [...]
[...] po odbiory ? Pierwszy raz w życiu coś wygrałem ;d ! Pierwszy raz w zyciu kolega coś wygrał, a po kilku godzinach na drugim forum - zapewne przez PRZYPADEK wystawia wygrane suplementy do sprzedaży http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=17119 (z takiego samego nicka, dokładnie te 2 suplementy które przysługiwały za 3 miejsce w naszym [...]
1.Czy to prawda,ze za wcześnie na suplementy jezeli nie miałem do czynienia wcześniej z siłownia? 2.Jeżeli już ten czas na siłowni stosowalem i nadal stosuje suplementy średni trzymając się diety to czy zaszkodzi to mojej sylwetce? 3.Powinienem odstawić te suplementy?Jeżeli tak to na ile? Zmieniony przez - porogami3 w dniu 2016-08-02 19:39:11
Witaj, masz na ten temat bardzo dużo artykułów na portalu www.potreningu.pl: 1. http://potreningu.pl/articles/743/czy-suplementy-i-odzywki-sa-bezpieczne-dla-zdrowia 2. http://potreningu.pl/articles/2598/co-o-suplementach-i-odzywkach-kazdy-wiedziec-powinien 3. http://potreningu.pl/articles/3274/kupujesz-odzywki-i-suplementy-zachowaj-zdrowy-rozsadek [...]
[...] siłowych. Badania wykazały, że sportowcy, którzy stosowali kreatynę łącząc ją z beta-alaniną, odnotowali zdecydowanie lepsze wyniki niż grupa sportowców stosująca oba te suplementy osobno. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę w tematyce suplementacji na masę, zerknij do [...]
Myślę, że żadne suplementy nie są ci potrzebne. Podstawą do utracenia wagi jest trening siłowy oraz dobra dieta. Suplementy to zaledwie kilka procent sukcesu a na samym początku swojej przygody jest i tak zbyt wiele bodźców. Suplementy są pomocne w momencie kiedy następuje stagnacja. Na początku wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustal [...]
Ja redukuje, a pieczę nad wszystkim trzyma Koniu151:D
